ニキビを治す方法>砂糖と油をカットするだけではきれいにならない

ニキビに悪い食べ物は、砂糖や油…とよく言われますが、
砂糖や油といっても、良質なものと悪質なものがあります。

特に悪いのは、外食やファーストフードなどの油です。
コストを抑えるために、あまりいい油を使っていなかったり、
しかも、かなり古くなるまで、何度も使っていたりします。
こういう油は変質してしまっているので、
体によくありません。もちろんニキビにもよくありません。

また、砂糖よりも添加物を心配してください。
添加物はあらゆるものに入っています。
カップラーメンやスナック菓子、ジュースはもちろんですが、
ハム、ベーコン、ソーセージ、
プロセスチーズ、サラミ、ナッツ類、くんせいなどにもたくさん入っています。
「そのまま食べられる、しょっぱいもの」はアヤシイと考えてください。

一番いいのは、野菜やフルーツ、豆腐や納豆などの自然のものです。
できるだけ、野菜たっぷりの生活をしましょう。
デザートもイチゴやオレンジなどのビタミンＣたっぷりのフルーツにすると
完璧ですね。