ニキビを治す方法>ニキビが早く治る習慣とは？

睡眠をたっぷりとることは、ニキビ改善にとても有効です。
寝ている間は、肌や体力が回復へ向かうだけではなく、
ニキビの大敵であるストレスも解消されます。

夜中に鏡でニキビを数えて、
眠れずに悲しい気持ちに浸っていても、ニキビはなくなりません。
その時間を睡眠に当てましょう。
睡眠前には、必ずお風呂に入って体をリラックスさせてください。
しっかり体を温め、体温が下がっていくときに深く眠ることができます。

寝る前にビタミンＣなどのサプリメントを飲むと、
成分の効果が出やすいです。
ただ、サプリメントは空腹時に飲むと、
胃に負担がかかるので、
あまりにもお腹が減っている状態では飲まないようにしてください。
空腹すぎると、体が緊張し、深く眠れないことがあります。
そのようなときは、温かいミルクを飲んだりして、体を落ち着かせて下さい。

パジャマやマクラカバーなどの寝具はマメに洗たくして、
いつも清潔に。特に汗をかく季節は雑菌が繁殖しやすいので、
毎日洗たくするくらいでちょうど良いのではないかと思います。