ニキビを治す方法>ビタミンＣを有効に使うには

栄養素はできるだけ食べ物からとるようにしたほうが、
吸収もよいのですが、
無理な場合はサプリメントなどを上手に利用しましょう。

ニキビの改善に特に効果があるのは、ビタミンＣです。
ビタミンＣはちょっとしたことで、どんどん消費されています。
日焼けや怪我など、体のどこかが炎症を起こしている時、
その炎症を静めるためにビタミンＣは使われています。
また、タバコを吸ったり、薬を飲んだりすると胃に負担がかかり、
胃は少し炎症を起こすのですが、
ビタミンＣはその炎症を沈めるときにも使われます。

他にもスポーツやストレスなどでも、ビタミンＣは消費されています。
もちろんニキビができているときにも、同じです。
ビタミンＣは体内にためておくことができません。
だから毎日たっぷり、ビタミンＣを摂りましょう。
ビタミンＣはクレープフルーツ、イチゴ、キウイなどに含まれています。
ジュースを飲むよりも、フルーツそのものを食べたほうが効果があります。