ニキビ消滅マニュアル 〜１０歳から２４歳までニキビヅラ☆１４年間ニキビに悩まされたブツブツ女が肌キレイとほめられまくる日々！！みるみるニキビが消えていく！ついに見つけたニキビができなくなる方法〜

ニキビとは、皮脂分泌の多い顔や体にできる発疹です。
ニキビはきちんと治療、対処しないと、
悪化したり、ニキビ跡になったりしてしまいます。
ニキビが原因で、人前に出るのが怖くなったり、
堂々と目を合わせて人と話せなくなることもあります。
ニキビの治療法を正しく知ることで、
ニキビを悪化させないように気をつけましょう。

赤く腫れ、触ると痛い赤ニキビ。
跡になりやすいので、つぶさないように注意してください。
正しくケアすれば、数日以内に炎症がおさまり、
腫れやウミも小さくなってきます。

白ニキビは出口がない毛穴の中に、皮脂や角質が詰まっています。
赤みや腫れはありませんが、悪化すると赤ニキビになりやすいので、
早めに治療しておきましょう。
おでこやアゴの異常な白ニキビは、
ホルモンバランスが悪いことが原因になっていることがあります。
この場合はストレスが原因かもしれませんので、
睡眠などをきちんととるようにしてください。

毛穴の中の汚れが酸化している黒ニキビは、
正しく洗顔できていないことが多いようです。
クレンジング剤などを使って、毎日の汚れをきちんと落としましょう。
メイクをしない男性などでもクレンジング剤は有効です。
また汚れは一度では落ちにくいので、
焦って爪で押し出したりしないこと。

社会に出てから悩まされる大人ニキビは、
生活の変化が原因となることが多いです。
人間関係のストレスも増え、睡眠時間が削られたり、
お酒のお付き合いが増えたり、ストレスの原因はさまざまです。
まずは、自分の生活を自分でコントロールすることが大切です。

ＴゾーンニキビとＵゾーンニキビではそれぞれの原因があるので、
正しく知って、きちんとケアしましょう。
顔以外の場所にニキビができる場合は、ジャンクフードなどの
添加物のとりすぎが考えられます。
自分で思っているよりも、さまざまな食品に添加物は入っています。
野菜中心の食生活に切り替えて、
体内の添加物を排出するように心がけましょう。

食べ物はとても重要です。
砂糖や油分だけがニキビの原因ではありません。

ニキビの原因となるアクネ菌は皮脂を栄養として増えていきます。
清潔にすること、睡眠をきちんととることなどが、
アクネ菌を増やさないコツです。
アクネ菌は正常な肌にもいて、きちんとケアしている肌の場合は
ニキビの原因とはならないのです。

化粧品ですが、ファンデーションはできるだけ、
パウダータイプのものを使ってください。
クリームタイプやリキッドタイプは油が毛穴に入り込みやすいので、
ニキビにあまりよくありません。
メイクをした日は、早めに落とすことで、
ニキビもかなり改善できます。

メイク落としに使うクレンジング剤は油系のものがおすすめです。
ニキビのあぶら、化粧品のあぶらは水性のクレンジング剤では、
完全に落とすのは難しいのです。

他にもニキビに有効なクレンジング剤を使ったマッサージ、
蒸しタオル美容法などをしてみたり、
病院やエステもかしこく利用しましょう。

まずいちばんに大切なことは、睡眠や洗顔です。
遺伝なども少しは影響しますが、肌を冷やしたり、食べ物を改善するなど、
自分で努力することで、ニキビはだんだんと改善していきます。

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